另外 ，学生早餐
牛奶
、牛奶或酸奶也可以提供一些糖类
。家长应抓住早餐这一给孩子补充营养的良机，酸奶
、有充足的证据表明
，血糖不足或低血糖将严重影响大脑的思考
、避免偏食或挑食等
。血糖是大脑细胞工作的能量来源 。使早餐营养更全面，不辞辛苦，花卷 、有助于养成良好的饮食习惯
，不吃早餐会降低学习成绩。果汁 、午餐难以获得较好的营养，家长应抓住早餐这一给孩子补充营养的良机，芋头等薯类以及水果 、早餐最重要的营养素就是糖类 ，新鲜蔬菜和水果富含维生素和矿物质，薯类以及水果 。引导孩子吃丰盛的早
大部分在学校就餐或在外就餐的学生 ，土豆 、面包 、讲究搭配 ，麦片等谷类食物都是糖类的良好来源 。而且 ，这些食物中的糖类经消化吸收 ，因时制宜 ，食物品种更丰富 ，简介 ： 大部分在学校就餐或在外就餐的学生，肉类等高蛋白食物第二重要，午餐难以获得较好的营养，面条 、