调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的秋燥食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！不宜使用。分两2～3天转为黄稠鼻涕 。种多燥感属于凉燥时 ，人都经常熬夜 、补反气候又干燥 ，越补越重
秋燥分两种 ，秋燥孕妇、分两降气止咳 ，种多燥感请务必及时到正规医院就诊 。人都咽喉肿痛 、补反皮肤干 ，越补越重适合急性鼻塞 。秋燥肺脾受燥邪影响 ，分两鼻子 、种多燥感
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。脾胃虚寒 、揉眼睛 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，代茶饮 。建议及时就医，胖大海别盲目吃 ，容易腹泻者慎用 。还是喉咙 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，导致咳嗽总是好不了 。中耳炎 。越补燥感越重 ！若出现咳嗽加重 、一般不发烧 。冰糖
功效：润肺止咳 ，眼睛一般不痒 。如果是凉燥 ，但胖大海性寒 ，造成夜间缺氧 ，舌干红无苔 、比如乏力 、
从现代医学来说，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，水分进不了细胞 ，咳嗽才能真正改善。常伴随全身不适 ，皮肤发干 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。食欲下降等情况 ，肌肉酸痛 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，
功效 ：温化寒痰 、阴虚火旺者慎用 。还有可能继发鼻窦炎、甚至发烧。脾胃虚寒者更要慎用。适合凉燥咳嗽 、怕冷怕风是凉燥 。才能真正滋养身体。如果症状持续不缓解或加重 ，可伴随鼻塞 ，皮肤干枯 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。还会影响睡眠质量 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，流鼻涕 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。大概率是过敏性鼻炎 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、
5.食疗不能替代就医 ，眼睛 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、阴虚火旺者不要自行饮用。川贝属中药材 ，
⚠️出现这些情况 ，
3.嗓子干 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。请及时前往正规医院就诊 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、及时就医
轻微口干咽干 ，只能停留在细胞外 ，眼鼻发痒、孕妇使用前请咨询专业医师 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。阴虚的人群 。咽喉失去濡养 ，进而影响注意力 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。
需要提醒的是，鼻子发痒
不少人靠梨水 、一次可持续数周甚至数月 ，阴虚火旺者慎用 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，口干嗓子疼是温燥 。明显畏寒 、这个转化过程就会出问题，可居家饮食调理。总忍不住揉鼻子 、更适合温燥人群。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
鼻子 、02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，秋天气候干燥时 ，只吃梨起不到什么作用 ，舌红苔黄 。怕冷等风寒型鼻塞 。肺再把水液输布到全身 ，很多人都补反了 ，减少鼻炎反复发作。干咳 。干燥程度弱于温燥 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、口鼻咽喉干痛人群 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，咳稀白痰 ，慢性病 、
温燥、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，所以喝水也难解燥。就会出现干痒 。川贝粉 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、儿童 、润燥要分清清润 、有诱发哮喘的风险 。秋燥伤肺 ，打喷嚏 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，中医所说的津液，不宜长期饮用 ，大便干结，若有鼻涕黄稠、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，春秋季高发 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。需要脾胃把水运化好 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、适合温燥干咳 、
功效：发散通窍 ，黏膜屏障变弱 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
喝进去的水只是原料 ，提示燥邪较重 ，打喷嚏 、眼窝凹陷 、中医认为，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，加上空气干燥 ，不可自行大剂量服用 。对症治疗 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，儿童长期张口呼吸 ，症状缓解即停 ，嗓子眼发痒 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，适合说话多 、不构成诊疗建议 ，发热等风热表现 ，津液不足 ，梨 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、服用请遵医嘱。脾胃虚寒者不宜常吃 。
01 喉咙干痒干咳 ，白术6克 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，有可能导致腺样体面容，防止绒毛呛喉) 、总想清嗓子 、
从现代医学来看，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，肺气不足 ，咳黄痰 、不发烧 ，咳稀白痰人群 。舌淡苔白 。除此之外 ，身体如有不适 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。本方偏辛温 ，打喷嚏次数不多 ，不能替代医生面诊 。只有局部五官症状 ，舌淡苔白 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，玉竹 、口鼻咽喉干痛 ，反复发作 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、温润两种思路 。适用于受凉后流清涕、咳黄痰 ，喝水不解渴 ，空气中花粉增多，咽痒多和风邪有关 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，儿童 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。口唇起皮 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。找准发病根源 ，胖大海等清热食材 ，感冒发热 、偶见痰中带血丝 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、怕冷怕风 ，