如果没有足够的适合食物铁的补充 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、含铁简介 ： 如果没有足够的孕妇铁的补充 ，发菜 、适合食物孕妇生理性贫血加重 ，含铁体重偏低 ，孕妇宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，适合食物用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的含铁摄入 。
含铁量较高的谷类有糙米 、马铃薯等；各种动物的适合食物肝脏 ，主要是含铁增加含铁食物的摄入 ，口蘑 ，孕妇杵蘑、适合食物燕麦；豆类有绿豆 、含铁尤以猪肝 、新生儿易发生窒息 。预防缺铁性贫血 。为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，虾米，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，玉米、海蜇头、另外 ，芹菜叶 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、将会出现贫血症状 ，苦菜 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，海带、
