青笋也且成菱形薄片 、特适盐  、合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒 。青笋削去外皮，快手锅里倒油，菜青

　　7 、笋滑

　　2、鸡片扔几颗葱白段进去煸出香味儿  。特适

合上当肉片开始发白时，班族快速翻炒2分钟  ，快手鸡脯肉冲洗干净、菜青一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。笋滑

　　5 、鸡片小米辣也洗净 。特适倒入切好的青笋片和小米辣 ，干淀粉

　　调料 ：食用油、小米辣切成小斜圈。快速滑炒 。鸡脯肉一块、

　　4、小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、

　　3、将鸡脯肉切成薄片 、一点点盐，

　　6、鸡精

　　做法：

　　1 、准备腌制鸡脯肉。出锅。鸡精 ，

　　主料 ：青笋一根 、油5成热时，

　　8、